ベッドの日

ベッドの日とは

9月3日は「ベッドの日」です。「グッ（9）スリ（3）」＝“ぐっすり”という語呂合わせに基づき、全日本ベッド工業会が制定しました。英語の「good sleep day（グッドスリープデー）」の「グッドスリープ」を「グッスリ」と読んで、9と3に当てはめたものです。良質な睡眠の大切さを広め、ベッドや寝具の見直しを促すことを目的とした記念日です。

なぜ9月3日が「ベッドの日」なのか

語呂合わせの「ぐっすり」に加え、これから秋の夜長を迎える時期であることも意味合いに込められています。ベッドによる心地よい睡眠を広くアピールすることが目的で、日本記念日協会にも認定・登録されています。

• 語呂合わせ： グッ（9）スリ（3）。
• 秋の夜長： 夜が長くなる季節を前に、睡眠環境を見直すきっかけに。
• 寝具業界の啓発： ベッドやマットレスの正しい選び方を広める目的。

ベッドと睡眠の関係

睡眠の質は、ベッドやマットレスの状態に大きく左右されます。身体をしっかり支え、寝返りを妨げない寝具は、深い眠りを促します。

• 体圧分散： 身体の重さを均等に支えることで負担を軽減。
• 寝返りのしやすさ： 寝返りは血流を保つために重要で、適度な反発力が必要。
• 通気性： 湿気がこもりにくい寝具は、快適な睡眠につながる。

ベッドの種類と特徴

ベッドにはさまざまなタイプがあり、ライフスタイルや体質に合わせて選ぶことができます。

• ポケットコイル： 独立したコイルが体にフィットしやすい。
• ボンネルコイル： 面で支える構造で、しっかりした寝心地。
• ウレタン・低反発： 体の形に沿って沈み込み、包み込むような感触。
• 高反発マットレス： 寝返りがしやすく、腰への負担を軽減しやすい。

ベッドの日にまつわる興味深い知識

• 寝具の寿命： マットレスは一般的に7〜10年が交換目安とされる。
• 睡眠時間の統計： 日本人の平均睡眠時間はOECD加盟国の中でも短い傾向がある。
• 「ぐっすり」の語源： 英語の「good sleep」が由来という説もあるが、江戸時代の書物にすでに「すっかり」「十分に」の意味で「ぐっすり」が使われており、英語由来ではないとする説もある。
• 枕との相性： 枕の高さは寝姿勢に大きく影響し、ベッドと合わせて選ぶことが重要。

ベッドの日を楽しむヒント

• 寝具を見直し、マットレスや枕の状態をチェックする。
• シーツやカバーを新調して、寝室をリフレッシュする。
• 睡眠の質を高めるために、就寝前の習慣（照明・スマホ・入浴）を整える。
• 寝室の温度・湿度を調整し、快適な睡眠環境をつくる。

良い眠りは、明日の自分をつくる大切な時間

9月3日の「ベッドの日」は、睡眠の質を見直す絶好の機会です。心地よいベッドでぐっすり眠れば、心も身体も軽くなり、毎日がもっと快適になります。