いい血圧の日

いい血圧の日とは

11月2日は「いい血圧の日」です。カゴメ株式会社が、高血圧対策を促進し生活習慣の改善を呼びかけることを目的に制定しました。「いい（11）けつあつ（2＝two）」の語呂合わせにちなみ、2020年（令和2年）に一般社団法人日本記念日協会により認定・登録されています。

高血圧のリスクと予防

高血圧は自覚症状がほとんど出ないまま進行することが多く、「サイレントキラー」とも呼ばれます。放置すると脳卒中や心疾患など重大な病気のリスクを高めるとされ、日頃からの予防・管理が重要です。

• 減塩：塩分の摂りすぎを控えることが基本の対策とされる
• 野菜摂取：カリウムを含む野菜や果物を積極的に摂ることが勧められる
• 運動習慣：ウォーキングなどの適度な運動を続けることも効果的とされる

カゴメが血圧に着目する理由

カゴメはトマトの機能性成分に関する研究に取り組んでおり、血圧が高めの方向けの機能性表示食品なども展開しています。こうした取り組みを通じて、生活習慣病予防への関心を高めることを目指しています。

今日の過ごし方

• 家庭用血圧計で、自分の血圧を測ってみる
• 今日の食事は、いつもより少し塩分を控えめにしてみる
• 軽いウォーキングやストレッチなど、体を動かす習慣を取り入れてみる
• 血圧が気になる家族に、さりげなく声をかけてみる

「いつもの数値」を、今日はちゃんと確認する

高血圧は自覚症状が乏しいからこそ、定期的なチェックと日々の小さな積み重ねが何より大切です。11月2日は、自分や家族の血圧に目を向け、健やかな毎日への一歩を踏み出す日にしてみませんか。気になる症状がある場合は、自己判断せず医療機関にご相談ください。