アンチエイジングの日

アンチエイジングの日とは

11月14日は「アンチエイジングの日」です。アンチエイジングネットワークが2007年（平成19年）に制定しました。「いい（11）とし（14）」＝「良い歳」の語呂合わせが由来です。

「良い歳」を重ねるための予防医学

この記念日は、生活習慣病の予防医学の定着と、見た目の若さを保つ方法への理解を広めることを目的としています。

• 年に一度の見直し：自分の心と体の状態を見つめ直すきっかけとする
• 生活習慣：食事・運動・睡眠など、日々の生活習慣がアンチエイジングの基本とされる
• 内側の健康：「見た目」だけでなく、血管年齢・骨密度など内側の健康にも目を向けることが推奨されている

アンチエイジングとは何か

アンチエイジングは、単に若く見せることだけを指すのではなく、加齢に伴う心身の変化に向き合いながら、健やかに歳を重ねていく考え方全般を指します。予防医学の視点から、生活習慣病のリスクを減らすことも重要な要素とされています。

今日の過ごし方

• 健康診断や人間ドックの結果を、あらためて見直してみる
• 今日から始められる運動や食生活の改善点を考えてみる
• 「見た目の若さ」だけでなく、体の内側の健康にも目を向けてみる
• スキンケアや紫外線対策など、日々の積み重ねを見直してみる

「良い歳」の重ね方は、自分で選べる

歳を重ねること自体は誰にも止められませんが、どのように歳を重ねるかは、日々の小さな選択の積み重ねで変わっていきます。11月14日は、自分の心と体にあらためて向き合い、これからの「良い歳」の重ね方を考えてみる日です。