いのちの日

いのちの日とは

12月1日は「いのちの日」です。厚生労働省が2001年（平成13年）に、自殺予防活動の一環として制定しました。命の大切さを改めて考える日です。日本いのちの電話連盟は、いのちの日を起点とする12月1日から7日までを「いのちの電話フリーダイヤル週間」として、フリーダイヤルでの相談を強化する取り組みを行ってきました。実施の有無や受付時間は年によって変わることがあるため、公式サイトで確かめてください。

日本の自殺の現状

厚生労働省と警察庁のまとめでは、2025年（令和7年）の自殺者数は19,188人で、前年より1,132人減りました。一方で小中高生の自殺者数は538人と、統計のある1980年以降で最多になっています。背景には、健康問題、経済・生活問題、家庭問題、勤務問題などが重なっていることが多いとされます。国は毎年9月10日〜16日を「自殺予防週間」、3月を「自殺対策強化月間」と定めています。

助けを求めるための相談窓口

• いのちの電話：フリーダイヤル0120-783-556（毎日16時〜21時、毎月10日は8時〜翌日8時）／ナビダイヤル0570-783-556（10時〜22時、通話料がかかる）
• よりそいホットライン：0120-279-338（24時間）
• こころの健康相談統一ダイヤル：0570-064-556（各都道府県の相談窓口につながる）
• SNS相談：厚労省サイト「まもろうよ こころ」から、LINEやチャットで相談できる窓口を探せる

身近な人のサインに気づくために

• 「死にたい」「消えたい」という言葉は本気のSOSとして受け止める
• 急に元気になったように見える場合も要注意（決意後に落ち着いて見えることがある）
• 「話を聞く」だけで大きな助けになる。解決策を押しつけなくてよい

いのちの日は、自分・身近な人の心の状態に丁寧に向き合う日です。