豆の日

豆の日とは

10月13日は「豆の日」です。一般社団法人全国豆類振興会が2010年（平成22年）に制定しました。旧暦9月13日の「十三夜」には、ちょうど収穫期を迎えた豆を月にお供えして食べる風習があり、この夜は「豆名月（まめめいげつ）」とも呼ばれていました。これにちなみ、新暦の10月13日を記念日としています。

十三夜は「豆名月」

お月見といえば十五夜が有名ですが、日本には旧暦9月13日の「十三夜」にも月を愛でる風習があります。この時期に収穫される豆を供えたことから、十三夜は「豆名月」とも呼ばれてきました。

• 制定者：一般社団法人全国豆類振興会
• 制定年：2010年（平成22年）
• 日付の由来：十三夜（旧暦9月13日）に豆を供えて食べた「豆名月」の風習
• 新暦に固定した理由：旧暦の十三夜は毎年日付が変わるため、新暦10月13日に固定
• 制定の目的：栄養価の高い豆類を日常の食生活にもっと取り入れてもらうこと

十五夜は「芋名月」、十三夜は「豆名月」

十五夜にはサトイモなどの芋を供えることから「芋名月」、十三夜には豆や栗を供えることから「豆名月」「栗名月」と呼ぶ地域もあります。どちらも、その季節に収穫された作物を月に供えて感謝する行事です。大豆・小豆・いんげん豆などの豆類は、たんぱく質や食物繊維を含む栄養豊富な食材として、昔から日本の食卓を支えてきました。

今日の過ごし方

• 煮豆や豆ごはんなど、豆を使った料理を一品取り入れる
• 納豆や豆腐など、大豆製品の多様さに目を向けてみる
• 今年の十三夜がいつか調べて、お月見の予定を立てる
• おやつに炒り豆や甘納豆を選んでみる

小さな一粒に、秋の実りへの感謝を

豆は小さな一粒ながら、日本の食文化に欠かせない存在です。10月13日は、豆名月の風習に思いを馳せながら、豆のおいしさを味わう日です。