コラーゲンペプチドの日

11月12日は「コラーゲンペプチドの日」！由来と体への働きを徹底解説

11月12日は、健やかな肌や関節を支える大切な成分「コラーゲンペプチド」の価値を見直すための記念日です。この日は、日本ゼラチン・コラーゲン工業組合によって制定されました。由来は、2009年（平成21年）11月12日に同組合が「第一回コラーゲンペプチドシンポジウム」を開催したことにちなんでいます。

「コラーゲンペプチド」とは、大きな分子であるコラーゲンを酵素などで細かく分解し、水に溶けやすく、体への吸収性を高めたものです。かつては「食べても意味がない」と言われた時期もありましたが、近年は、摂取したコラーゲンペプチドの一部が小さなペプチドの形のまま血中に取り込まれることが報告され、体内での働きについて研究が進められています。

「コラーゲン」と「コラーゲンペプチド」の違い

一般的なコラーゲンは分子量が大きく、そのままでは吸収されにくいという課題がありました。一方、コラーゲンペプチドは低分子化されているため、冷たい飲み物にも溶けやすく、吸収されやすいとされているのが特徴です。

【比較検討】どれを選べばいい？コラーゲンペプチドの「由来」と「形状」

「コラーゲンペプチドの日」をきっかけにサプリメントを始めたいと思っても、種類が多く迷うこともあるでしょう。選ぶ際は、主に「原料由来」と「摂取スタイル」の2点を比較することが重要です。

コラーゲンペプチド比較表

コラーゲンペプチドを取り入れるときのコツ

• ビタミンCも一緒に：ビタミンCは体内でコラーゲンが作られるのに必要な栄養素。果物や野菜からもとれる。
• 続けやすいタイミングで：摂る時間帯による違いははっきりしていないため、朝食時や入浴後など、自分が続けやすいタイミングを決める。
• 食事全体のバランスも大切：コラーゲンペプチドはたんぱく質の一種。特定の成分だけに頼らず、食事全体でたんぱく質をしっかりとることが基本。

「質」の見極め方

安価な製品の中には、純度が低かったり添加物が多いものもあります。「純度100%」の粉末タイプや、信頼できるメーカーの「機能性表示食品」マークをチェックすることが、失敗しない選び方のポイントです。

まとめ：11月12日は、内側からの「美と健康」を見直す日に

11月12日「コラーゲンペプチドの日」は、コラーゲンペプチドについて知り、自分の食生活を見直す日です。

• 由来：2009年の「第一回コラーゲンペプチドシンポジウム」開催を記念。
• ポイント：原料や形状の違いを比較して選ぶ。
• 提案：ビタミンCやたんぱく質をバランスよくとる食生活とあわせて取り入れる。

体内のコラーゲンは年齢とともに減っていくといわれます。今年の11月12日は、自分のライフスタイルに合ったコラーゲンペプチドを見つけ、未来の自分への「健康投資」を始めてみてください。