朝活の日

朝活の日とは

8月4日は「朝活の日」です。朝の時間をテーマにしたライフスタイルメディア「朝時間.jp」を運営する株式会社メルメディアが制定しました。「お（8）は（4）よう」（おはよう）の語呂合わせが由来で、2016年（平成28年）に一般社団法人日本記念日協会により認定・登録されています。

「朝活」とはどのようなライフスタイルか

「朝活」とは、出勤・登校前の朝の時間を活用して、勉強や運動、趣味などに取り組むライフスタイルを指す言葉です。

• メリット：一日の始まりに達成感を得られる、夜よりも集中しやすいといった声が多い
• 実践例：早起きしての読書、ジョギング、資格の勉強、スキンケアなど、内容は人それぞれ
• 調査結果：朝型生活になって、心や体にポジティブな変化を感じる人が7割を超えるというデータもある

なぜ「朝」に注目するのか

「朝時間.jp」は、忙しい現代人にとって、まとまった時間を確保しやすい朝の時間帯に着目し、朝を楽しく有効に活用するためのアイデアや情報を発信するメディアとして運営されています。

今日の過ごし方

• いつもより少し早起きして、朝の時間を有効に使ってみる
• 読書や軽い運動など、自分に合った朝活メニューを考えてみる
• 「朝時間.jp」などのメディアで、朝活のアイデアを探してみる
• 朝食をゆっくりと味わう時間を作ってみる

一日の始まりを、自分のための時間に変える

慌ただしく過ぎがちな朝の時間を、少しだけ自分のために使ってみる——それだけで、一日全体の充実感が変わってくるかもしれません。8月4日は、いつもより少し早起きして、自分だけの朝の時間を楽しんでみませんか。