転倒予防の日

転倒予防の日とは

10月10日は「転倒予防の日」です。「てん(10)とう(10)」の語呂合わせから、転倒予防医学研究会が制定しました。

高齢化社会における、転倒予防の重要性

転倒は、特に高齢者にとって骨折や寝たきりのきっかけになりかねない、身近ながら見過ごせないリスクです。

• 由来：「転倒（てんとう）」を「10（テン）」「10（トウ）」と読ませる語呂合わせ
• 制定の目的：転倒がもたらすリスクへの理解を深め、予防のための知識や運動を広めること
• 転倒の影響：骨折による入院や、その後の要介護状態につながるケースも少なくない

筋力とバランス感覚が、転倒予防の鍵

加齢に伴う筋力低下やバランス感覚の衰えは、転倒リスクを高める大きな要因です。日常的な運動習慣が、転倒予防において重要な役割を果たします。

今日の過ごし方

• 自宅の中に転倒しやすい箇所がないか確認してみる
• 簡単なバランス運動やストレッチを取り入れてみる
• 高齢の家族と一緒に、転倒予防について話し合ってみる
• 適切な靴選びや歩き方について見直してみる

日々の小さな備えが、大きなケガを防ぐ

ちょっとした段差や滑りやすい床など、転倒のリスクは日常のあちこちに潜んでいます。10月10日は、身の回りの安全を見直し、転ばぬ先の杖を意識してみる日です。