菜の日

菜の日とは

毎月31日は「菜の日」です。「1日5皿分（350グラム）以上の野菜と200グラムの果物を食べましょう」と呼びかけて食育活動を行っている、一般社団法人ファイブ・ア・デイ協会が制定しました。記念日名は野菜の「菜」から取られています。

31を「菜（さい）」と読む語呂合わせ

日付は31を野菜の「菜（さい）」と読む語呂合わせによるものです。31日がある月だけの記念日なので、1年に7回めぐってきます。

• 制定者：一般社団法人ファイブ・ア・デイ協会
• 日付の由来：31を野菜の「菜（さい）」と読む語呂合わせ
• 呼びかけ：1日5皿分（350グラム）以上の野菜と、200グラムの果物を食べること
• 位置づけ：月末を「カラダの決算日」として、継続的・定期的な取り組みを行う

月末を「カラダの決算日」と呼ぶ発想

協会は月末を「カラダの決算日」と位置づけています。会社が月末に数字を締めるように、自分の食生活も定期的に締めて振り返ろうという考え方です。単発の呼びかけではなく、続けることを前提にした記念日といえます。

今日の過ごし方

• この1か月の食事で、野菜がどれくらいとれていたか振り返る
• 年越しの食卓に、野菜の小鉢を一つ足してみる
• 冷蔵庫に残った野菜を使い切る献立を考える
• 1日350グラムが実際どれくらいの量か、量ってみる

1年の最後の「決算日」

12月31日は、その年最後の菜の日にあたります。ごちそうが続く年末年始だからこそ、野菜の一皿を意識してみる。1年の食生活を締める日として、ちょうどよいタイミングです。