いい歯の日

11月8日は「いい歯の日」！由来と「8020運動」の深い関係

11月8日は、いつまでも美味しく食事を楽しみ、健康な生活を送るための「いい歯の日」です。この記念日は、日本歯科医師会によって1993年（平成5年）に制定されました。由来は非常に分かりやすく、「11（いい）8（は）」の語呂合わせに基づいています。

この日の中心テーマとなるのが、厚生労働省と日本歯科医師会が推進する「8020（ハチマルニイマル）運動」です。これは「80歳になっても自分の歯を20本以上保とう」という目標を掲げた取り組みで、20本以上の歯があれば、ほとんどの食べ物を噛み砕き、味わいながら食事ができると言われています。

11月8日は、自分の口の中の状態を見つめ直し、一生寄り添う「歯」を大切にするためのきっかけとなる日なのです。

歯の健康が「全身の健康」に繋がる理由

近年の研究では、歯周病と糖尿病や心疾患、認知症などとの関連が指摘されています。歯を磨くことは、虫歯を防ぐだけでなく、全身の健康を守ることにもつながります。

【徹底比較】電動歯ブラシ vs 手磨き｜あなたに最適なケアはどっち？

「いい歯の日」を機に、毎日のオーラルケアを見直したい方も多いでしょう。特に悩みが多いのが「電動歯ブラシと手磨き、どちらが良いのか？」という点です。

電動歯ブラシは、高速の振動や回転により、短時間で効率的に歯垢（プラーク）を除去できるのが最大のメリット。一方、手磨きは力加減の調整がしやすく、安価でどこでも購入できる手軽さがあります。

磨き残しをスマートフォンのアプリで確認できる高機能タイプもあります。

オーラルケアツール比較表

歯科医が推奨する「プラスワン」のオーラルケア習慣

オーラルケアは「歯を磨くだけ」では不十分とされています。歯ブラシだけでは歯と歯の間の歯垢は6割程度しか落とせないといわれるため、以下の「プラスワン習慣」が大切です。

• デンタルフロス・歯間ブラシ：歯ブラシと併用すると歯間の歯垢除去率が8〜9割程度まで高まるとされる必須アイテム。Y字型フロスやソフトピックが人気。
• 口腔洗浄器（ウォーターフロス）：水圧で汚れを飛ばすため、矯正中の方やフロスが苦手な方に最適。最新モデルはコードレスで軽量。
• 舌クリーナー：口臭の原因となる舌苔（ぜったい）を除去。

「定期検診」の重要性

セルフケアを徹底していても、自分では落とせない「歯石」がついてしまうことがあります。3ヶ月〜半年に一度、プロによるクリーニング（PMTC）を受けることが、将来歯を失うリスクを下げることにつながります。

まとめ：11月8日は、未来の自分へ「健康な歯」を贈る日に

11月8日「いい歯の日」は、一生美味しいものを食べ、元気に笑い続けるための準備をする日です。

• 由来：「11（いい）8（は）」の語呂合わせ。8020運動の推進日。
• 比較：自分に合ったツール（電動 vs 手磨き）を選び、ケアの質を高める。
• 提案：歯ブラシだけでなく、フロスや定期検診を組み合わせたトータルケア。

「痛くなってから歯医者に行く」のではなく、「痛くならないためにケアを楽しむ」。そんな意識の変化が、健康寿命を延ばすことにもつながります。今年の11月8日は、新しい歯ブラシをおろしたり、歯科検診の予約を入れたりすることから始めてみてください。