ととのえの日

ととのえの日とは

11月11日は「ととのえの日」です。サウナで心身ともに健康的な状態になることを意味する「ととのう」になぞらえ、1が4つ並ぶこの日を1年で最も「ととのっている」日として、サウナ専門ブランドが制定しました。

サウナブームが生んだ、新しい記念日

「ととのう」とは、サウナと水風呂、外気浴を繰り返すことで得られる、深いリラックス状態を指すサウナ愛好家の間で広まった言葉です。

• 由来：1が4つ並ぶ「1111」という数字の並びが、まっすぐで整った状態、つまり「ととのっている」様子を連想させる
• 制定の目的：サウナがもたらす心身の健康効果や、「ととのう」という感覚の魅力を広く伝えること
• サウナブームとの関わり：近年のサウナ人気の高まりとともに、「ととのう」という言葉自体も広く知られるようになった

「ととのう」がもたらす、深いリラックス効果

サウナで温まった後に水風呂で体を引き締め、外気浴でクールダウンするというサイクルを繰り返すことで、自律神経が整い、深いリラックス状態に至るとされています。

今日の過ごし方

• サウナ施設に足を運び、「ととのう」感覚を体験してみる
• 正しいサウナの入り方について調べてみる
• サウナ後の水分補給や休息を意識してみる
• 自分なりのリラックス方法について考えてみる

心と体が「ととのう」瞬間に、日常を忘れる

忙しい日常から離れ、心身をリセットする「ととのう」という感覚は、多くの人を惹きつけています。11月11日は、そんな深いリラックスのひとときを、自分自身に贈ってみる日です。