ととのえの日

ととのえの日とは

11月11日は「ととのえの日」です。サウナで心身ともに健康的な状態になることを意味する「ととのう」になぞらえ、1が4つ並ぶこの日を1年で最も「ととのっている」日として、サウナ専門ブランド「TTNE PRO SAUNNER」を展開するTTNE株式会社が制定し、2017年（平成29年）に日本記念日協会に登録されました。

サウナブームが生んだ、新しい記念日

「ととのう」とは、サウナと水風呂、外気浴を繰り返すことで得られる、深いリラックス状態を指すサウナ愛好家の間で広まった言葉です。

• 由来：1が4つ並ぶ「1111」という数字の並びが、まっすぐで整った状態、つまり「ととのっている」様子を連想させる
• 制定の目的：より多くの人に「ととのえ」体験を通して健やかに過ごしてもらうこと
• サウナブームとの関わり：近年のサウナ人気の高まりとともに、「ととのう」という言葉自体も広く知られるようになった

サウナを楽しむときの注意点

サウナ、水風呂、外気浴を繰り返す入り方は、サウナ愛好家の間で広く親しまれています。ただし、急な温度変化は体に負担をかけることがあります。飲酒後の入浴は避け、こまめに水分をとり、体調がすぐれないときは無理をしないことが大切です。持病のある人は、医師に相談してから楽しみましょう。

今日の過ごし方

• サウナ施設に足を運び、「ととのう」感覚を体験してみる
• 正しいサウナの入り方について調べてみる
• サウナ後の水分補給や休息を意識してみる
• 自分なりのリラックス方法について考えてみる

心と体が「ととのう」瞬間に、日常を忘れる

忙しい日常から離れ、心身をリセットする「ととのう」という感覚は、多くの人を惹きつけています。11月11日は、そんな深いリラックスのひとときを、自分自身に贈ってみる日です。